Ce qui vous empêche d’être vrai et sincère envers vous-même ? La peur du regard des autres. Mais alors, comment se détacher du regard des autres
Dans cet article, vous allez découvrir : l’origine de cette peur pour mieux la comprendre et les 3 clés pour vous libérer du regard des autres.
Prêt à être enfin vrai et sincère envers vous-même ?
Pourquoi est-on sensible au regard des autres ?
La peur du regard des autres à l’origine de toutes vos peurs
Avant de vous parler de l’origine de cette peur, j’aimerai vous faire prendre conscience que cette peur est à l’origine de toutes vos peurs.
L’origine de ce qui vous empêche d’être véritablement vous-même.
Vous avez peur de vous lancer dans un nouveau projet ?
Peur de ne pas être à la hauteur ? Et donc peur d’échouer ?
Finalement, derrière la peur de l’échec, n’est-ce pas simplement la peur du regard des autres qui se cache ?
Vous me répondrez bien qu’il y a aussi la peur financière derrière ?
Mais, derrière cette peur, n’est-ce pas aussi la peur du regard des autres ?
La peur que les autres vous jugent « pauvre » ?
Car en soi, la probabilité que vous finissiez à la rue est faible, non ?
Mais que diront les autres si vous deviez vivre dans un plus petit logement ? Avoir une vieille voiture ? Manger des pâtes ? etc…
Vous voyez où je veux en venir ?
Si vous creusez tout ce qui vous empêche d’être vous-même, que ce soit la peur de dire ce que vous pensez, la peur de faire ce que vous voulez, la peur de vous reconvertir, etc… C’est toujours la peur du regard des autres qui en est l’origine.
Mais alors, d’où vient cette peur ?
Remontons le temps…
L’origine de cette peur remonte à la préhistoire.
Du temps où nos ancêtres avaient pour unique objectif de « survivre » en milieu hostile.
L’unique moyen de survivre et de ne pas se faire bouffer par un lion était de rester groupé.
À plusieurs vous pouviez combattre un lion. Alors que seul, les chances de survie étaient proches de 0…
Il s’agissait donc de ne surtout pas se faire exclure de sa tribu.
Et pour cela, l’unique solution était de « plaire » à sa tribu et de rentrer dans les règles du jeu.
Si vous osiez faire quelque chose de travers, vous risquiez de vous faire virer de la tribu et donc de mourir seul, dévoré par un lion.
Nous avons donc développé des automatismes biologiques nous poussant à vouloir nous faire accepter par les autres pour survivre.
Alors, pourquoi se libérer aujourd’hui du regard des autres ?
Car aujourd’hui, les temps ont bien changé !
Et a priori, vous avez peu de chance de vous faire manger par un lion.
Vous pourriez bien évidemment vous faire rejeter d’un groupe de personnes.
Mais soyons honnête, vous retrouveriez très vite un autre groupe d’amis.
Ce mécanisme de protection est donc devenu totalement inadéquat à notre monde actuel.
Et j’irai même plus loin, au lieu de nous protéger, ce mécanisme nous dessert…
Aujourd’hui, vous pouvez être libre d’être vous.
Les différences sont de plus en plus acceptées. Les codes de plus en plus cassés.
Alors, profitez-en. Osez être vous-même !
Osez-vous assumer.
Vous pouvez vivre votre vie comme vous l’entendez.
Et pour cela une seule solution : vous détacher du regard des autres.
Je sais, c’est plus facile à dire qu’à faire !
D’ailleurs le sujet du regard des autres touche tout le monde.
Tout le monde aimerait réussir à se moquer de ce que pensent les autres.
La preuve ?
Le TedX le plus vu par les Français est celui de David Laroche : « Comment se libérer du regard des autres ? »
Maintenant qu’on a vu l’importance de se libérer du regard des autres, voyons comment s’en détacher.
3 clés pour vous détacher du regard des autres
1. Augmentez votre estime de vous
Pour être vrai et sincère envers vous-même, encore faut-il que vous ayez une bonne estime de vous.
Voici 5 pistes pour augmenter votre estime de vous :
- Vous estimer à votre juste valeur, grâce à un vrai travail d’introspection
- Ne pas vous comparer aux autres
- Passer du temps avec vous-même pour mieux vous connaître et vous apprécier
- Accueillir les compliments
- Ne pas accepter les rabaissements non constructifs
Avec ces 5 pistes, vous devriez réussir à vous aimer comme vous êtes et ne pas laisser les autres juger de votre valeur.
2. Acceptez le regard des autres
Nous sommes 8 milliards sur Terre.
Chacun de nous est différent. Chacun de nous à son histoire. Chacun de nous à ses valeurs.
Vous ne pourrez pas plaire à tout le monde.
Quand vous ne vous autorisez pas à être vous-même, posez-vous la question : « Ai-je réellement envie de créer une vraie relation avec cette personne ? »
Dans une vraie relation, chacun s’accepte comme il est, sans jugement.
Acceptez le regard des autres pour être pleinement vous-même, mais aussi pour vous permettre de créer de vraies relations.
Posez-vous la question : est-ce que vous aimeriez apprendre que vos amis proches n’osent pas être eux-mêmes en votre présence, par peur de votre regard ?
Très certainement, la réponse est non.
Alors, ne faites pas ce que vous n’aimeriez pas que l’on vous fasse.
Ne supposez pas ce que les autres vont penser, et acceptez leur regard.
Vous serez surpris du nombre de personnes qui seront ravies de vous accepter comme vous êtes.
Et ceux qui ne le seront pas, c’est peut-être le signe qu’il faut s’en éloigner.
3. Sortez de votre zone de confort
Ce sera toujours plus facile d’agir pour plaire aux autres que d’agir pour vous.
Prenez l’habitude de sortir de votre zone de confort.
Plus vous sortirez de votre zone de confort, plus vous y prendrez goût.
Plus vous y prendrez goût et moins le regard des autres aura d’impact sur vous.
Dressez la liste des 100 choses que vous aimeriez être ou faire dans votre vie.
Œuvrez chaque jour pour faire une action dans le sens de ces 100 choses.
Vous allez vous sentir inconfortable, vous allez avoir peur de ce que penseront les autres.
Mais persévérez. Personne ne peut vous empêcher de vivre votre vie à votre façon.
Le chemin sera sûrement long.
Mais rappelez-vous, plus vous échouez, plus vous apprenez.
« L’échec est le fondement de la réussite. » disait le philosophe Lao Tseu
Plus vous échouez, plus vous vous détachez du regard des autres.
Et par conséquent, plus vous vous améliorez, et plus vous êtes pleinement vous-même.
Mais comment sais-je ce qui est vraiment bon pour moi ?
Par moment le regard des autres a tellement d’emprise sur nous que même lorsque l’on souhaite s’en détacher, on ne sait pas trop quelle direction donner à notre vie.
On nous a tellement appris à rentrer dans le moule.
On a nous a tellement imposé une vision de la réussite, imposé ce qui est bon versus ce qui est mal.
Comment se reconnecter à son vrai soi pour vivre sa meilleure vie ?
Comment savoir si nous jouons un jeu de rôle pour la société ou si nous sommes pleinement nous-mêmes ?
Je ne vais malheureusement pas pouvoir vous donner la réponse avec un simple article de blog.
Se reconnecter à soi-même demande un vrai travail d’introspection (et c’est d’ailleurs un des éléments phare de mon programme Rand’Ose ta Carrière)
Voici quelques questions à vous poser pour essayer de (re)définir qui vous êtes vraiment.
- Qui rêviez-vous d’être quand vous étiez enfants ?
- Quelles personnalités ou membres de votre entourage vous inspirent et pourquoi ?
- Si tout était possible, que feriez-vous de votre vie ?
- Quel message avez-vous envie de crier à vos proches ?
- Que souhaitez-vous qu’on dise de vous à votre mort ?
- Quels regrets avez-vous eus du passé ? Que faire pour éviter d’avoir les mêmes regrets à la fin de votre vie ?
- Quelles sont vos valeurs ?
- Quelle action pouvez-vous faire dans les jours qui viennent pour vivre plus en accord avec vos valeurs ?
Le Méta-programme est également un excellent outil pour mieux se connaître. À ce sujet, je vous invite à lire cet article : « Métaprogramme : le connaître pour mieux se connaître »
Voilà, j’espère qu’avec ces nombreux conseils, vous êtes désormais prêt à vous détacher du regard des autres.
Votre objectif : faire exploser votre véritable vous et partir à la conquête de vos rêves !
Je vous laisserai sur cette citation que j’adore : « l’avis des autres, c’est la vie des autres ! »
